En términos generales, “binaural” se refiere a algo que involucra o es percibido por ambos oídos.
Cuando dos tonos de frecuencias ligeramente diferentes se reproducen en oídos separados simultáneamente (generalmente a través de auriculares), el cerebro humano percibe la creación de un nuevo tercer tono, cuya frecuencia es equivalente a la diferencia entre los dos tonos que se reproducen. Esta ilusión auditiva se conoce como sonido binaural. Por ejemplo, si una persona oye un tono de 405 Hz en un oído y un tono de 415 Hz en el otro, estaría escuchando un sonido binaural con una frecuencia de 10 Hz.
Se dice que los sonidos binaurales proporcionan muchos de los mismos beneficios de la meditación: reducir el estrés, aumentar la concentración, ayudar con el sueño y la relajación, mejorar el estado de ánimo, ayudar con el manejo del dolor y fomentar la creatividad.
Para producir un sonido binaural, los dos tonos en los oídos deben tener frecuencias inferiores a 1,500 Hz con una diferencia no mayor de 40 Hz entre ellos. Los efectos del sonido binaural dependerán de su frecuencia y de la onda cerebral correspondiente: Ondas beta (13-16 Hz) ocurren cuando estamos despiertos y alertas. Ondas alfa (8-12 Hz) suceden cuando estamos relajados con los ojos cerrados, como en meditación. Ondas theta (4-7 Hz) son comunes en las etapas más ligeras del sueño o la transición de la vigilia al sueño. Ondas delta (0.5-4 Hz) significan un estado de sueño profundo.
Un sonido binaural con una frecuencia entre 4 y 7 Hz, por ejemplo, es más probable que se alinee con las ondas cerebrales theta, promoviendo el sueño y la relajación.
El tono que se percibe puede alterar las ondas cerebrales a través de un proceso llamado arrastre, en el que las ondas cerebrales se alinean con un ritmo o frecuencia externa. Dado que diferentes patrones de ondas cerebrales están asociados con ciertos estados mentales, desde relajados hasta ansiosos a productivos, se ha teorizado que los sonidos binaurales afectan el estado de ánimo, el enfoque y el sueño al alterar las ondas cerebrales
Como resultado, el fenómeno ha ganado popularidad en los últimos años como una terapia potencial para la ansiedad, el insomnio, dificultades para la concentración y más.
Para aquellos que sufren de depresión, escuchar música y/o ritmos binaurales en el rango de frecuencia correspondiente con ondas cerebrales alfa, theta o delta puede proporcionar algún alivio.
La música binaural puede reducir la depresión para algunas personas, pero la mayoría de las personas deprimidas obtendrán mejores resultados si prueban los sonidos binaurales además de la terapia tradicional. Si se notan efectos secundarios negativos, lo mejor es detenerse y consultar a un terapeuta o médico o consultar antes de escucharlos.
