La fecha fue promulgada en el 2014 por la ONU con el objetivo de dar a conocer los beneficios que aporta esta disciplina milenaria para el cuerpo y la mente.
La palabra “yoga” provendría de la palabra “jug”, la cual significa “unir, conectar, relacionar” en sánscrito, la lengua clásica de la India. Por lo tanto, el objetivo del yoga es generar y fortalecer la conexión entre el ser humano y el universo.
Namasté. Es el saludo y despedida habitual en yoga, y también se usa para dar las gracias o pedir algo. Se acompaña con el gesto de juntar las palmas de las manos delante del pecho.
“Namaste” es una palabra sánscrita que se utiliza como saludo, especialmente en la India y Nepal, y significa “me inclino ante ti” o “la divinidad que hay en mí reconoce la divinidad que hay en ti”. Es un gesto de respeto y reverencia, a menudo acompañado de una ligera inclinación de cabeza y las manos juntas en posición de oración.
Que se responde? Basta con que repitas precisamente Namasté para devolver el saludo. También podríamos contestar Sukhino Bhavantu que significa” Que todos seamos felices” o “Que la alegría del ser Uno sea nuestra elección”.
Tipos de yoga más comunes
Hatha Yoga: es un estilo más tradicional y generalmente más suave, ideal para principiantes. Se enfoca en posturas físicas (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama).
Vinyasa Yoga: también conocido como “flow yoga”, este estilo conecta el movimiento con la respiración, creando una práctica fluida y dinámica.
Ashtanga Yoga: es un estilo más riguroso y estructurado, que sigue una serie específica de posturas
Bikram Yoga: se practica en una habitación caliente (alrededor de 40 grados Celsius) y combina 26 posturas fijas con ejercicios de respiración.
Yin Yoga: un estilo más lento y restaurativo, donde las posturas se mantienen durante períodos más largos para liberar tensión en los tejidos conectivos.
Kundalini Yoga: se centra en la energía kundalini y combina posturas, respiración, mantras y meditación.
Iyengar Yoga: se caracteriza por la precisión en la alineación de las posturas, a menudo utilizando accesorios como bloques y correas.
Jivamukti Yoga: un estilo más holístico que incorpora elementos filosóficos, cantos y meditación junto con posturas físicas.
Power Yoga: un estilo más vigoroso y atlético, diseñado para construir fuerza y resistencia.
Yoga Restaurativo: un estilo suave y relajante que utiliza accesorios para apoyar el cuerpo en posturas restaurativas.
La elección del tipo de yoga más adecuado dependerá de tus preferencias personales, nivel de condición física y objetivos de bienestar. Es recomendable explorar diferentes estilos para encontrar el que mejor se adapte a ti.
Para saber el estilo de yoga que más encaja contigo, primero debes preguntarte: ¿Qué buscas en el yoga? ¿Espiritualidad, mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo o un momento de relajación?
Fotos; https://pixabay.com/es/users/peggy_marco-1553824 https://pixabay.com/es/users/geralt-9301/
