En una sociedad cada vez más revolucionada en múltiples ámbitos, Mario Alonso Puig, neurocirujano: “Así como una planta crece cuando la cuidas, tu cuerpo florece cuando te sientes valorado” tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados ante los distintos rompecabezas de la jornada.
Sin embargo, la mente es un elemento que se tiene poco en cuenta. Tan pronto como nos despistamos, podemos encontrarnos sintiendo dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas más afectaciones.
<<Cuando te sientes valorado, tus células lo saben. Cada vez que recibes una palabra de aprecio o un gesto sincero de afecto, tu cuerpo libera sustancias como la oxitocina, la dopamina o las endorfinas, neurotransmisores que mejoran tu bienestar. >>
<<El valor que sientes ya no es sólo emocional, es biológico. Piensa en ello como si cada célula fuera un pequeño ser vivo que responde a ese estímulo de amor y reconocimiento>>
Pasos prácticos: haz una pausa consciente. Hoy tómate un momento para agradecer a alguien que te haya apoyado en algo. Verás como este gesto sencillo tiene un doble impacto. Te conecta a nivel emocional y físico, tanto a ti como a la persona que lo recibe.
Practicar el autoaprecio, autovaloración, autorreconocimiento. No sólo esperes el reconocimiento de otros. Date valor a ti mismo, a ti misma, por tus logros, grandes o pequeños. Hoy dedica unos minutos a valorar a alguien en tu vida. Ese simple acto de reconocimiento no sólo impactará su salud emocional y corporal, sino también la tuya”, sentenciaba. De igual forma, Alonso Puig estudió la mejora de nuestro funcionamiento con la estima apropiada.
<<En mi experiencia primero tienes que quererte un poco más. ¿Cómo te quieres más? Pues valorando más las cosas buenas que tienes, y no fijándote solo en las cosas no tan buenas que tienes.>>
Entonces, esa mirada más apreciativa es esencial. Mientras no nos queramos un poquito más no vamos a poder conectar con nuestro potencial, porque quien no se quiere lo suficiente tampoco va a invertir tiempo en buscar lo que está más oculto, ¿no?”
